運(yùn)動(dòng)不僅能夠降低腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)腫瘤患者來說，更能降低腫瘤的再次復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。既然運(yùn)動(dòng)對(duì)于腫瘤患者來說益處多多，那腫瘤患者該怎樣正確的運(yùn)動(dòng)呢？今天就跟向大家分享腫瘤患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)哦。
1、首先，運(yùn)動(dòng)的前提就是一定要在醫(yī)生的批準(zhǔn)后再進(jìn)行鍛煉。
2、其次，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，緩慢進(jìn)行，不建議在大型健身房運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧?xì)菌很容易在共用設(shè)備上傳播。
3、再次，要根據(jù)疾病的種類合理選擇運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。例如肺癌患者會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，呼吸困難，這可能會(huì)使他們無法活動(dòng)，因此肺癌患者一定要通過呼吸訓(xùn)練幫助開始鍛煉計(jì)劃，可以嘗試縮唇呼吸：當(dāng)您坐著或站著，將手放在腹部，用鼻子呼吸的同時(shí)腹部向外輕輕推動(dòng)，通過緊緊按壓的嘴唇（撅起嘴巴），緩慢呼吸，每天重復(fù)幾次。
4、您也可以選擇每日進(jìn)行伸屈運(yùn)動(dòng)，上身的伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肺活量，拉伸可以幫助改善您的姿勢(shì)。輕輕的拉伸身體的其他部位，可以增大活動(dòng)的幅度并降低身體僵硬的幅度。如果您是正在做放療，那您可以試一試，因?yàn)榉暖煏?huì)使肌肉緊張。
5、有氧運(yùn)動(dòng)也將會(huì)是您不錯(cuò)的選擇，如行走、跳舞或任何您喜歡的可以提高心率的運(yùn)動(dòng)。
最后您需要設(shè)定鍛煉計(jì)劃，在剛開始鍛煉的時(shí)間可以設(shè)定為短短的10分鐘，根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，相信通過您的堅(jiān)持，一定會(huì)減輕您的疲勞，也會(huì)提高您的睡眠質(zhì)量的哦，因此，腫瘤患者，運(yùn)動(dòng)起來吧！（武漢市中心醫(yī)院腫瘤科 曾娟）
