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　　長江日報大武漢客戶端9月27日訊（記者朱文秀）“規(guī)則很簡單，入門很容易?！敝袊刭|(zhì)大學(xué)（武漢）飛盤社團隊長賈淑瑤說，只要學(xué)會正、反手?jǐn)S盤和接盤的方法，就算入了門，“再通過一周時間的練習(xí)，就能熟練掌握擲盤、接盤的技術(shù)要領(lǐng)?！?br>　　賈淑瑤從大一開始玩飛盤，一直玩到大四。她說：“每周都會玩四五場，一天不玩就覺得不舒服。”對于初學(xué)者，她現(xiàn)場示范了幾種傳接盤的常規(guī)技術(shù)要領(lǐng)。“抓緊、平丟、抖腕帶動手臂發(fā)力，飛盤才能又穩(wěn)又準(zhǔn)地傳給隊友，接起來也會更容易?！?br>　　正手?jǐn)S盤、反手?jǐn)S盤是初學(xué)者必須掌握的技術(shù)要領(lǐng)。賈淑瑤說，正手拋盤主要用拇指置于盤面，盤緣貼緊手掌虎口，食指中指置于盤內(nèi)并以中指抵住盤內(nèi)緣，無名指小指貼靠盤外緣。用適當(dāng)?shù)牧ψプ★w盤，側(cè)身站對目標(biāo)，同時保持肘部靠近身體，彎曲手腕背部，然后向前釋放飛盤。反手投擲則是用拇指置于盤面，四指置于盤內(nèi)呈扇形分開，食指第一個關(guān)節(jié)輕扣住盤緣底部，右手投者以右肩正對目標(biāo),呈90度角站立，手臂在身前揮動，運用手臂揮動帶動手腕投擲出盤。
　　高手?jǐn)S盤既平又穩(wěn)，接盤則手感柔和。賈淑瑤說，對于腰部以上胸部以下正面來的飛盤，可以用雙手上下夾住飛盤，類似三明治。對于頭頂上的飛盤，最好用雙手接，而對于側(cè)身的飛盤，最好能用單手接，無論單手還是雙手接盤，需要注意的是要用虎口擋盤。
　　賈淑瑤最后提醒說，練好傳接盤，這只是入門飛盤的第一步，“平時還要多注意練習(xí)體能，因為飛盤比賽大多是在跑動中接盤，需要很好的跑位，傳接盤時要有很強的臂力、腰腹核心力量等，才能在比賽中傳出二三十米的漂亮長傳。想成為場上最靚的仔，必須有很好的傳接盤技術(shù)和體能基礎(chǔ)?！?br>