湖南衡山有一位老奶奶，九十歲了卻還是一頭黑發(fā)！
她的養(yǎng)生秘訣是什么？竟是從小就吃黃精+何首烏的“歲月逆襲”套餐
很多人都盼望著能夠健康長壽，雖然長壽與飲食、運動、睡眠等很多因素有關(guān)。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，有些人貌似天生就擁有了一些與長壽相關(guān)的優(yōu)勢。
特別是身上有這3個特點的人，可謂天生自帶“長壽潛質(zhì)”，或預(yù)示著一個人的長壽潛力，趕緊對照一下！
身上有這3個特點的人，
天生自帶“長壽潛質(zhì)”
1. 長壽潛質(zhì)一——手勁大的人
我們常常用“手無縛雞之力”形容一個人身體素質(zhì)差。沒錯，握力確實能夠反映一個人的健康狀況和未來長壽的潛質(zhì)。
2024年3月，美國醫(yī)學(xué)會雜志子刊《JAMA Network Open》上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)：握力是反映一個人肌肉量的重要標(biāo)志，而那些肌肉較少的老年人的10年死亡風(fēng)險較高。
研究納入5888名老年人，超過13%的人的肌肉功能低下，其中，2.2%的人明確肌少癥，11.1%為可能的肌少癥。最終分析發(fā)現(xiàn)：肌少癥的老年人10年全因死亡風(fēng)險增加93%，可能的肌少癥的老年人10年全因死亡風(fēng)險增加29%。
此外，2024年4月芬蘭研究人員在《老年學(xué)雜志》刊發(fā)了一項前瞻性隊列研究，研究了342,443 名40歲-108歲芬蘭人的健康數(shù)據(jù)。分析發(fā)現(xiàn)：手握力較大的人，患常見非傳染性疾病和死亡的風(fēng)險降低2%-10%。
2. 長壽潛質(zhì)二——走路快的人
有的人走路風(fēng)風(fēng)火火、大步流星，即便年紀(jì)大了，走起路來也不輸年輕人。研究發(fā)現(xiàn)，走路快的人，可能更有長壽的潛質(zhì)。
2022年《通訊生物學(xué)》（Communications Biology）雜志上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)：走路快的人不僅可能更長壽，而且在生物年齡上，比走路慢、步速慢的人更年輕！
研究收集40多萬人步行數(shù)據(jù)，他們平均年齡56.5歲。分析發(fā)現(xiàn)：與走路慢的人相比，那些走路快的人更年輕，更不可能吸煙，更不可能有慢性疾病或有行動限制；而走路慢的人的身體活動更少，肥胖率更高。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)：步行速度與反映身體衰老的指標(biāo)“白細(xì)胞端粒長度”之間存在因果關(guān)系。身體年齡越大的人，細(xì)胞的端粒長度就會越短。而走路快的人比走路慢的人“白細(xì)胞端粒長度”明顯更長，意味著具有更大的長壽可能。走路慢的人和走路快的人之間的“白細(xì)胞端粒長度”差異相當(dāng)于16歲的年齡。
3. 長壽潛質(zhì)三——微胖腰細(xì)的人
身材微胖，但腰很細(xì)？真有這樣的人嗎？沒錯不僅有，而且這樣的人還更具長壽潛質(zhì)！
2024年4月，中國疾病預(yù)防控制中心的施小明教授和呂躍斌教授等在《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）發(fā)表了一項關(guān)于80歲以上老年人的體重指數(shù)（BMI）、腰圍與死亡率的關(guān)聯(lián)研究。研究發(fā)現(xiàn)：在高齡長壽老人中，微胖且腰圍較細(xì)的體型，死亡風(fēng)險最低。
新聞綜合三湘都市報、央視科教
