李女士在康復訓練 醫(yī)院供圖
長江日報融媒體3月29日訊(記者劉璇 通訊員李秋菊）產(chǎn)后為恢復體形，每天操場上跑步，一段時間下來腰痛難忍。“這個不是翹臀，是骨盆前傾，矯正不良姿勢才是治療腰痛的關(guān)鍵！”29日，聽了醫(yī)生的解釋，李女士這才明白自己一直引以為傲的“翹臀”竟是導致腰痛的元兇。
家住八一路地質(zhì)大學的李女士去年底剛生了寶寶，曾經(jīng)細腰翹臀的她，看著產(chǎn)后松弛凸起的小腹，很是煩惱。為了恢復體型，春節(jié)過后她每天抽出半小時去操場跑步，一個月下來肚子沒消下去，反而出現(xiàn)了腰痛，而且越跑越劇烈。
29日一早，李女士來到武漢市東湖醫(yī)院康復科看診。主治醫(yī)師陳翔峰詳細問診后又給她做了檢查，發(fā)現(xiàn)李女士的腰痛是腰部肌肉過度疲勞損傷引起的，問題就出在她的“翹臀”上。
陳翔峰解釋，李女士在辦公室工作，長期久坐使她骨盆前傾，致使腰椎曲度變形增大。平時沒有運動，沒有明顯感覺。生產(chǎn)造成腹部肌肉松弛無力，增加了腰椎受力，加上長時間的運動，腰椎不堪重負出現(xiàn)腰痛。
他告訴李女士，骨盆作為身體承上啟下的結(jié)構(gòu)，長期久坐或者生孩子等原因，會造成骨盆周圍肌肉不平衡，導致骨盆前傾，外觀上最典型表現(xiàn)就是“翹臀凹腰凸肚”，即站立的時侯臀部翹起來，腰部過度凹下去，并不肥胖的體型也能看到小腹突出。李女士以前身材苗條，骨盆前傾讓她誤以為自己是細腰翹臀的好身材。
如何判斷自己是不是骨盆前傾？陳翔峰介紹了一個小妙招：將后腳跟、臀部、背部緊貼墻壁，如果腰部與墻的距離插進一只手掌比較緊，基本是正常的；如果能放進一個拳頭，很有可能骨盆前傾了。
陳翔峰提醒，久坐人群、新晉寶媽、大肚腩男性等易形成骨盆前傾的人，一旦出現(xiàn)腰痛應及時到醫(yī)院查找病因，在醫(yī)生指導下康復治療。
