長江日報大武漢客戶端1月25日訊春節(jié)假期已經(jīng)過半，經(jīng)歷了守歲熬夜、親友團(tuán)聚胡吃海喝后，部分人尤其是“陽康”者出現(xiàn)渾身無力、精神渙散，走個樓梯都嫌累的情況。1月25日，武漢市第七醫(yī)院中醫(yī)科主任周瑋提醒，“陽康”之后這樣過節(jié)傷元氣，建議大家及時調(diào)整，迎接節(jié)后新年新生活。
1.晨昏顛倒
春節(jié)期間，許多人通宵達(dá)旦看電視、玩牌或聊天暢談，直到凌晨才上床睡覺。過度的體力和腦力付出會引發(fā)疲勞感，肌肉長時間處于高度緊張狀態(tài)，得不到休息和放松，就會產(chǎn)生大量代謝廢物。它們隨血液循環(huán)到達(dá)身體各處，嚴(yán)重時會損害神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)睡眠紊亂。
周瑋主任建議，“陽康”后即使過節(jié)也應(yīng)該早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間。此外，睡前用熱水泡腳有助于加速血液循環(huán)，起到解乏、安眠的作用。
2.大魚大肉
節(jié)日里親友相聚，少不了雞鴨魚肉這樣的“硬菜”。有的人走親訪友輾轉(zhuǎn)無數(shù)大小飯局，暴飲暴食的生活方式打破了“一日三餐”的腸胃工作節(jié)律。過多食用辛辣油膩食物會刺激腸胃。尤其對于“陽康”者而言，腸胃功能可能受到一定影響，吃多、吃雜很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥，誘發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
周瑋主任建議，應(yīng)堅持一日三餐的進(jìn)食規(guī)律，少吃零食，少攝入高脂肪、高熱量的食物，而應(yīng)盡可能選擇易消化的食物，保證食物種類多樣化。建議飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。
3.大量飲酒
新春佳節(jié)是闔家團(tuán)圓、走親訪友的日子，免不了會把酒言歡、觥籌交錯。每年春節(jié)，各大醫(yī)院都會收治不少因過量飲酒導(dǎo)致的胰腺疾病患者。對于“陽康”者而言，喝酒之后，大量的酒精攝入會對上呼吸道產(chǎn)生刺激，感染后的咽喉疼痛和咳嗽等癥狀很容易被誘發(fā)；感染新冠病毒后，人的身體機(jī)能有所下降，更容易導(dǎo)致對肝腎功能的損傷。
周瑋主任建議，剛剛“陽康”者不可飲酒，避免飲酒對心肌、肝腎功能等的傷害。如果非要飲酒，應(yīng)等身體完全恢復(fù)，至少要從轉(zhuǎn)陰開始恢復(fù)2～3周且沒有癥狀的情況下，再少量飲酒，且以低度酒為宜。
（長江日報記者劉越 通訊員賀瓊 楊文佳）
