武晚傳媒·武漢晚報(bào)9月25日訊（記者謝冰林）昨天（25日）上午，市民吳先生在月湖公園散步時(shí)，看到一名中年男子用竹竿頂著塑料壺鍛煉身體，他覺得很有創(chuàng)意，但令他疑惑的是，這種方法對(duì)治療頸椎病等疾病有效果嗎？
吳先生說，今天上午8點(diǎn)，他在月湖公園的鳳凰廣場散步時(shí)，看到一位年約50歲的男子，將一根長約2米的竹竿從洞口伸進(jìn)塑料瓶中，手持竹竿，抬頭望壺，保持平衡。他覺得很有意思，上前交談后，對(duì)方稱，這是治療頸椎病的好方法。
“這種方法可以治療頸椎病嗎？”吳先生對(duì)這其中的原理感到有些困惑。
武漢市第四醫(yī)院康復(fù)正骨科主任陳鋼介紹道，頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會(huì)引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，影響全身健康。吳先生反映的市民創(chuàng)意鍛煉方式，對(duì)治療頸椎有一定緩解作用。因?yàn)槭殖种窀埽幸粋€(gè)舉手的動(dòng)作，能夠鍛煉肩部肌肉，而仰頭的動(dòng)作則有利于恢復(fù)身體曲度，對(duì)頸椎護(hù)理起到積極效果。
陳鋼表示，慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因，比如長時(shí)間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發(fā)上看電視，都會(huì)使頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)?！肮δ苠憻拰?duì)頸椎病的預(yù)防、治療和康復(fù)尤為重要。”對(duì)此，陳鋼給大家介紹了一套簡單易行的頸椎操，市民隨時(shí)隨地都可以完成。
1、上下聳肩，放松肩胛骨；
2、手放在后腦勺，頭向后，手向前相對(duì)抗；
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)動(dòng)作持續(xù)10秒，每組動(dòng)作根據(jù)自身耐受做10-15次。
陳鋼提醒，不管任何鍛煉，市民都應(yīng)根據(jù)自身的耐受力量力而行，如果身體感到不適，應(yīng)立即停止。
