新華社上海１２月５日電 對(duì)話“跑神”陳盆濱：我們?yōu)楹味埽?/p>
新華社記者葉健、朱翃
４日，在赴澳洲參加２４０公里國際超級(jí)馬拉松賽前夕，中國“跑神”陳盆濱在上海和另一位資深跑者一起，接受了記者的專訪。
在這個(gè)全民跑步的黃金時(shí)代，是什么力量推動(dòng)大家去跑步，折射了怎樣的社會(huì)變遷？
作為跑步圈的偶像級(jí)人物，陳盆濱對(duì)于跑步有著怎樣的理解和思考，未來他又會(huì)跑向何方？
跑神是怎樣煉成的？
黝黑、壯實(shí)、倔強(qiáng)，這是陳盆濱給人的第一印象。
如果你還不認(rèn)識(shí)他，你恐怕很難相信，這位小學(xué)畢業(yè)后就要養(yǎng)家的男人，在干過漁民、工人和保安之后，最后成了極限馬拉松運(yùn)動(dòng)員。
他在七大洲都跑過馬拉松。２０１４年，他在南極參加１００公里極限馬拉松，成為首個(gè)在國際性極限馬拉松奪冠的中國人；２０１５年，他１００天內(nèi)跑完了１００個(gè)馬拉松；２０１６年，他連續(xù)５周跑完５個(gè)１００公里。種種超越極限的挑戰(zhàn)，讓他成為跑友心中的“跑神”。
跑神是怎樣煉成的？
陳盆濱告訴記者，他自小是漁民，做事不怕吃苦，什么臟活累活都愿意做。從１３歲開始，十多年里無數(shù)次出海捕魚，讓他練就一副好身體。
他身體好到什么地步？２２歲那年，在一次電視吉尼斯比賽中，陳盆濱扛著２０公斤的桶裝水，連續(xù)走了７０多公里。
但如果僅靠好身體，他還不至于晉身“跑神”。更重要的是，他一直在思考跑步。
雖然算明星運(yùn)動(dòng)員，但陳盆濱既沒有保障團(tuán)隊(duì)，也沒有專業(yè)教練，訓(xùn)練全靠自己。他對(duì)于跑步的認(rèn)知，很少來自書本或視頻，也少有專業(yè)人士指點(diǎn)，他就是靠著日復(fù)一日、不厭其煩地奔跑，心向內(nèi)求，感知跑步時(shí)身體的細(xì)微變化，總結(jié)出一套“陳式跑步法”。
如今，陳盆濱算是達(dá)到“目無全?！钡牡夭?，看到什么運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，他會(huì)下意識(shí)判斷是哪塊肌肉在發(fā)力，以及動(dòng)作要領(lǐng)。在指點(diǎn)記者跑步時(shí)，記者跑出幾步，他就指出記者需要注意的上身、大腿、膝蓋和腳掌等問題。
因?yàn)殚L(zhǎng)期跑步，陳盆濱對(duì)于跑步裝備的研究也頗有心得。為了研究跑鞋，他剪了不少雙跑鞋，累計(jì)研究的跑鞋數(shù)以百雙。
參與跑鞋等運(yùn)動(dòng)裝備的產(chǎn)品設(shè)計(jì)，成了陳盆濱的下一個(gè)夢(mèng)想。陳盆濱抱怨道，“很多設(shè)計(jì)師太不了解跑步，卻在設(shè)計(jì)跑步用品”。
跑步的“黃金時(shí)代”
如果放在以前，“跑神”陳盆濱就算再能跑，可能也只是聞名鄉(xiāng)里。由于全運(yùn)會(huì)和奧運(yùn)會(huì)都沒有超級(jí)馬拉松項(xiàng)目，他也沒有從小就加入體育隊(duì)，所以想摘金奪銀都找不到地方。
但是現(xiàn)在，他的知名度比很多奧運(yùn)冠軍還要高。說到底，多虧了這個(gè)跑步的“黃金時(shí)代”。
２０１６年是中國馬拉松賽事的“井噴年”。中國田徑協(xié)會(huì)旗下的中國馬拉松網(wǎng)顯示，２０１６年中國共辦馬拉松賽事１１６場(chǎng)，注冊(cè)賽事更是達(dá)到３０６個(gè)。而２０１０年時(shí)，全國馬拉松賽只有１３場(chǎng)。
在馬拉松熱的背后，是中國跑步人口的與日俱增。知名跑步ＡＰＰ“咕咚”的日活用戶高達(dá)２００萬人，注冊(cè)用戶超過６０００萬人。這說明，中國跑步人口以千萬計(jì)不在話下。
上海ＵＣｌｏｕｄ高級(jí)副總裁陳曉建有著１０年跑齡，２０１６年他還兩度去刷１００公里。
作為跑步熱的見證者，陳曉建告訴記者，從２０１４年開始，國內(nèi)馬拉松賽突然就火了，“之前報(bào)名參加馬拉松，比賽前一天都能報(bào)上名。但２０１４年就開始要搶了，后來還要搖號(hào)”。
在馬拉松熱的引領(lǐng)下，戰(zhàn)績(jī)豐碩且在國際賽事上奪冠的陳盆濱，自然成了跑者們眼中的“網(wǎng)紅”。
陳盆濱也樂于在網(wǎng)上分享跑步心得。采訪中他反復(fù)和記者說，“現(xiàn)在很多跑友太急了，訓(xùn)練不到１年就去跑馬，跑姿不對(duì)還不停刷量，這樣下去很容易受傷，老了就會(huì)很難受。”
那應(yīng)該怎么練跑步呢？
陳盆濱說，“如果剛開始練習(xí)跑步時(shí)，５公里先跑上一年。關(guān)鍵是練好跑姿，然后提高速度?；A(chǔ)打牢了，以后再加量并不難?！?/p>
陳曉建聞言卻吃了一驚，“現(xiàn)在有幾個(gè)人不想盡快跑個(gè)半馬甚至全馬，５公里先練上１年，估計(jì)沒多少人能耐得住這個(gè)寂寞吧？”
后來，陳盆濱和陳曉建就這個(gè)問題交流了很久。但是不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在雖然是跑步的黃金時(shí)代，但是公眾的跑步素養(yǎng)仍有待提升。找到自己合適的跑步方法，是很多跑者缺席的必修課。
所以，陳盆濱又給自己定了個(gè)“小目標(biāo)”——通過更多的渠道，教會(huì)更多跑者正確的跑步方法。
跑步也是修煉
為何越來越多的人開始跑步，又是什么力量讓他們收不住腳？
１３歲就要養(yǎng)家糊口的陳盆濱，似乎沒有太多選擇，他最初發(fā)現(xiàn)自己的跑步天賦，不是因?yàn)榕d趣，而是因?yàn)橐粓?chǎng)比賽的獎(jiǎng)金。
２００４年后，因?yàn)榕懿蕉∮忻麣獾乃?，在家鄉(xiāng)企業(yè)蘇泊爾的支持下，一邊打工掙工資，一邊參賽掙獎(jiǎng)金。那時(shí)，跑步是他工作的一部分。
當(dāng)下，跑步已經(jīng)成了陳盆濱的生活。隨著愈戰(zhàn)愈勇，陳盆濱成了中國跑步圈的符號(hào)人物。不用再為生計(jì)而跑步的他，開始感受到一種使命。每次參賽都忘不了帶上一面國旗，他希望讓外國人知道，中國人也能跑超級(jí)馬拉松。他還想和更多的人分享自己的跑步心得，“我想充分發(fā)揮自己的價(jià)值，我不想讓經(jīng)驗(yàn)爛在肚子里?！?/p>
對(duì)于其他的跑者，跑步的意義則還有很多。
中學(xué)跑步全班倒數(shù)第一的陳曉建，３５歲開始練習(xí)跑步，對(duì)于衰老的恐懼，讓他邁開了腳步。跑步１０年后，氣色、身材明顯好過同齡人的陳曉建，如今在跑步中收獲的精神享受，遠(yuǎn)大于對(duì)強(qiáng)身健體的追求。
“無論工作還是生活，有太多事我們都無能為力。但在跑步時(shí)，你是自由的，你付出的每一份努力都會(huì)有回報(bào)。在奔跑時(shí)的孤獨(dú)里，你能暫時(shí)從生活的復(fù)雜中抽離出來，回歸簡(jiǎn)單和純粹。在不斷突破極限之后，你對(duì)生活也會(huì)更有勇氣。”陳曉建說。
正如著名跑者村上春樹所說，“一天跑一個(gè)小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課?！?/p>
跑步，對(duì)于壓力山大的現(xiàn)代人來說，不僅是健身之道，更是修行之道。在大家健康壓力、內(nèi)心焦慮與日俱增的今天，跑步是少有的可安撫身心的私人運(yùn)動(dòng)，這或許才是如今跑步趨熱的主要原因。
