極目新聞?dòng)浾?常怡
通訊員 武小青
當(dāng)前即將迎來秋季新學(xué)期，面對新學(xué)期的生活，在此過程中有的孩子會(huì)表現(xiàn)出一些不同程度的“開學(xué)綜合征”，其表現(xiàn)包括緊張焦慮、胃腸不適、注意力不集中、作業(yè)拖延等。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？家長又應(yīng)如何幫助孩子應(yīng)對和調(diào)節(jié)？
8月28日，極目新聞?dòng)浾卟稍L湖北武漢12355青少年服務(wù)臺(tái)（以下簡稱12355服務(wù)臺(tái)）心理專家許漢平，他介紹，“開學(xué)綜合征”不僅出現(xiàn)在開學(xué)前，通常會(huì)延續(xù)至開學(xué)后的一段時(shí)間，但是經(jīng)過學(xué)校老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子癥狀會(huì)逐漸消失，不會(huì)對身體健康造成大的影響。許漢平建議，在開學(xué)初，可以重點(diǎn)從幾個(gè)方面調(diào)整身心健康。
心理專家許漢平
“開學(xué)綜合征”背后原因和表現(xiàn)
“孩子這幾天有點(diǎn)緊張不安”“孩子說不想上學(xué)，一說開學(xué)就打不起來精神”……近一周，12355服務(wù)臺(tái)接到不少家長的咨詢熱線，反映這周孩子情緒明顯低落，家庭氛圍低沉，不知道是不是被“開學(xué)綜合征”影響。
何為“開學(xué)綜合征”，許漢平解釋，通常是指兒童青少年在假期過后情緒持續(xù)低迷，學(xué)生們所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。但幸運(yùn)的是，這些癥狀只是短暫的，通常情況下，大約開學(xué)過個(gè)兩個(gè)星期，孩子們身上的這些消極情緒就會(huì)消失，家長不必過度擔(dān)憂。
許漢平表示，當(dāng)孩子經(jīng)歷旅行或假期時(shí)，他們都會(huì)感到興奮，這時(shí)候孩子體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較平時(shí)普通活動(dòng)更多的腎上腺素。但經(jīng)歷了一個(gè)時(shí)間較長的暑假，腎上腺素水平就會(huì)下降，開學(xué)后孩子們體內(nèi)腎上腺素水平就會(huì)呈大幅度地下降，這就是為什么他們的情緒會(huì)持續(xù)低迷的原因，而這時(shí)有些孩子就會(huì)容易出現(xiàn)失眠、疲勞、注意力不集中、缺乏動(dòng)力、焦慮、易怒、心煩意亂、沮喪和情緒低落等“開學(xué)綜合征”。
與此同時(shí)，孩子的大腦也會(huì)在這一時(shí)期試圖恢復(fù)秩序，讓他們習(xí)慣去上學(xué)，然而，暑假期間作息相對松散，生活放松自由，這樣的突然改變對孩子們的大腦來說是很有點(diǎn)挑戰(zhàn)性的。他們尚未發(fā)育成熟的大腦對于這種差異往往非常敏感，所以這也讓他們更容易產(chǎn)生消極情緒。有時(shí)候，大腦會(huì)夸大這些消極情緒，讓孩子們覺得開學(xué)的生活會(huì)比想象中更困難，這也容易引起他們的焦慮和沮喪等不良情緒。
除此之外，有些孩子不愿與家長分離、擔(dān)心校內(nèi)的人際關(guān)系、因升學(xué)或轉(zhuǎn)學(xué)帶來的適應(yīng)困難，也都是“開學(xué)綜合征”的常見原因。
許漢平稱，家長是孩子問題的第一發(fā)現(xiàn)者，這段時(shí)間家長要多多觀察孩子的情緒狀態(tài)、留意孩子的行為變化以及身體狀況。孩子是否出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、易怒或易哭、不愿意整理書包、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等的情況，這些狀態(tài)的出現(xiàn)往往正是對即將開始的學(xué)校生活感到不安的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)孩子存在類似的癥狀，應(yīng)及時(shí)與孩子溝通，了解他們的真實(shí)想法和感受，并提供必要的支持和幫助，以緩解他們的開學(xué)綜合征。
家長需建立家庭氛圍，提供情感支持
許漢平表示，假期之后幫助孩子應(yīng)對“開學(xué)綜合征”關(guān)乎他們的健康成長，是每一個(gè)家長的必修課。家長要調(diào)整對孩子的期望值，尊重孩子的節(jié)奏，以接納、包容的態(tài)度給足孩子安全感，及時(shí)關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子學(xué)會(huì)識別和暫時(shí)接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，避免親子沖突，共同幫助孩子順利適應(yīng)開學(xué)季。
在許漢平看來，開學(xué)綜合征既能夠預(yù)防，也能及時(shí)控制，家長應(yīng)當(dāng)掌握正確的方法。他建議，各位家長可以在開學(xué)前一周（最遲3天）逐漸調(diào)整孩子的生活節(jié)奏，確保他們有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品和校園用品，確保孩子在開學(xué)前感覺有信心和準(zhǔn)備充分，增加孩子對開學(xué)的期待感。在此期間，家長也要隨時(shí)和孩子保持溝通交流，傾聽孩子的擔(dān)憂和焦慮，給予理解和支持，幫助他們釋放壓力，建立一個(gè)安全的溝通環(huán)境，營造一個(gè)溫馨、和諧的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，以便孩子隨時(shí)向家長尋求幫助。
其次，家長應(yīng)該幫助孩子提高溝通技巧，提升融入群體的能力，尋找適切的學(xué)業(yè)目標(biāo)和有效的學(xué)習(xí)方法，并形成合理健康的學(xué)業(yè)壓力管理模式。此外，家長還應(yīng)該協(xié)助孩子發(fā)現(xiàn)興趣愛好，并從中培養(yǎng)成就感和自信心，這些日常養(yǎng)育的改變都有助于孩子形成對于“開學(xué)綜合征”的免疫力。
最后，家長應(yīng)與孩子的老師保持良好的溝通，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)和需求，如果出現(xiàn)開學(xué)綜合征，及時(shí)共同制定相應(yīng)的策略。
許漢平強(qiáng)調(diào)，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的開學(xué)綜合征癥狀持續(xù)時(shí)間較長，自我調(diào)節(jié)也沒有效果，且影響到孩子的日常生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或咨詢，幫助孩子渡過難關(guān)。
