□楚天都市報極目新聞記者 曹洋 通訊員 吳萍 實習生 張振沖 譚營
近日，乒乓球運動員樊振東奧運奪冠后，這位新晉“大滿貫”選手在賽前閉目養(yǎng)神的畫面引起網(wǎng)友關注，相關話題還一度登上熱搜。閉目養(yǎng)神能幫助奪冠嗎？8月10日，武漢專家表示，運動員在賽前通過閉目養(yǎng)神，能專注于調(diào)整呼吸，可以有效地減少心理壓力、提高注意力，幫助運動員在比賽中保持冷靜，在賽場上做出更準確的判斷。
據(jù)媒體報道，在乒乓球男單半決賽前時，樊振東靜坐閉目養(yǎng)神，而對手則在積極熱身，兩者形成鮮明對比。巧的是，“閉目養(yǎng)神”這招并不是樊振東第一次使用，早在2020年男乒世界杯決賽前，他也在候場時靜坐，最后成功奪冠。
武漢市東湖醫(yī)院中西醫(yī)結合科副主任醫(yī)師丁艷霄表示，中醫(yī)認為肝開竅于目，人體五臟六腑之精氣皆上注于目。同時與心、腎的關系密切，而且與頸項、腦有著直接的聯(lián)系。閉目養(yǎng)神，實則養(yǎng)護的是精氣神，使眼睛得到休息，同時能使五臟六腑的精氣得到安寧、休整，因此可以去除疲勞，改善焦慮狀態(tài)，增加大腦血供，同時，也可使全身筋肉得到松弛，從而緩解因筋肉不適引起的酸痛。
程序員、設計師、編輯等的工作往往需要長時間盯著電腦屏幕，容易導致眼睛疲勞和干澀，都可以適時閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分的休息和放松。另外，精神壓力大的人閉目養(yǎng)神，可以幫助放松心情，緩解精神壓力。而對老年人來說，這個方法則有助于提高大腦的活力。
