原標題：女孩備戰(zhàn)漢馬，跑3小時黃體破裂，醫(yī)生提醒：應分階段調(diào)整訓練強度
楚天都市報備受關注的“漢馬”離開跑不到1個月，不少選手抓緊時間備戰(zhàn)。連日來，楚天都市報記者從江城多家醫(yī)院了解到，備戰(zhàn)期間因訓練不當受傷的市民也不少。昨日，專家提醒，在備戰(zhàn)“漢馬”的過程中，要提前了解自己的身體情況，并有計劃的科學訓練，切勿逞強。
女孩跑3小時黃體破裂
在朋友的鼓勵下，25歲的女孩孫麗（化名）第一次報名“漢馬”，并幸運中簽半程馬拉松。比賽在即，她給自己制定了一套“強化訓練方案”，每天早晚各跑10公里，再去健身房進行力量訓練。
進行一周后，上周孫麗和朋友去東湖綠道拉練長距離跑步，由于是第一次跑21公里，孫麗跑了3個小時，中途多次想放棄，但仍堅持跑完。
“當晚回去肚子疼得厲害。”孫麗說，開始以為是跑岔氣了，可休息一晚后仍沒有好轉，躺在床上不能動。家人趕緊將其送往武漢市漢陽醫(yī)院，經(jīng)診斷其黃體破裂，腹腔內(nèi)有大量積血，該院婦科主任余桂梅教授立馬為其手術，經(jīng)救治目前已轉危為安。
余桂梅教授說，黃體為排卵后由卵泡迅速轉變成的富有血管的腺體樣結構，孫麗由于長時間的劇烈運動導致其破裂，如果搶救不及時，還有可能危及生命。
小伙訓練突發(fā)急性心梗
無獨有偶，31歲的市民李先生也在備戰(zhàn)訓練時發(fā)生意外。他的家人介紹，他報名參加了漢馬的全程馬拉松比賽。為了刷新自己最好成績，最近一直在鍛煉身體，前幾日晨跑回家后一直說胸口悶，休息一個多小時后沒能緩解，家人送他到亞心總醫(yī)院。
該院醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，小李已出現(xiàn)急性心肌梗死，緊急手術介入放入一枚支架打通血管。家人很納悶，平時都好好的怎么會突然急性心梗呢？醫(yī)生介紹，患者的心臟血管已經(jīng)出現(xiàn)部分堵塞，平時日常生活中與普通人沒什么差別，隨著堵塞程度加重，一旦遇到劇烈運動時，心臟的負荷就會超過他的極限。此外，還有部分心臟病家族遺傳史的選手也不要忽視自己的潛在風險。
昨日，記者從武漢協(xié)和醫(yī)院、武漢市普愛醫(yī)院、武漢亞心醫(yī)院、漢陽醫(yī)院多家醫(yī)院門診了解到，急診、骨科、心內(nèi)科近來均接到因備戰(zhàn)“漢馬”訓練不當導致身體出問題的市民，還有數(shù)十人入院治療。
專家提醒備戰(zhàn)漢馬切勿逞強
備戰(zhàn)“漢馬”應注意什么？武漢多位專家們一致表示，首先跑馬愛好者盡可能先排除心血管意外的風險；另一方面要注意科學鍛煉，遵循運動鍛煉規(guī)律和原則。
武漢亞心醫(yī)院心功能科劉鳴主任說，長跑比賽中出現(xiàn)猝死，最主要是心源性猝死?？雌饋肀容^健康、但存在潛在心臟疾病的年輕人則更容易因不知情而“中招”，再就是平時很少規(guī)律鍛煉，突然參加長時間、高強度的運動，嚴重的后果就是運動性猝死。他建議，參加馬拉松賽長跑的人，在參加比賽前一定要到專業(yè)醫(yī)院進行運動前體檢。主要是以心肺功能為主的體檢，最好做一個平板運動負荷實驗。
漢陽醫(yī)院骨一科主任陳東博士表示，備戰(zhàn)期間要量力而行，切勿盲目加強鍛煉。離比賽還剩十多天，可適度加強訓練，但不可勉強。賽前三天左右，運動量要降低，同時保持訓練強度，讓身體機能保持良好的狀態(tài)。開跑前要做好熱身，通過5-10分鐘的慢跑達到微微出汗狀態(tài)即可，讓全身關節(jié)活動開。
責編：王家鈺
