娛樂圈中眾多女明星孕期仍在堅持跑步、瑜伽等健身運(yùn)動，四肢依舊纖細(xì)，不少90后孕媽紛紛表示羨慕的同時，也想模仿女星孕期保持身材的方法，但遭至全家人反對，對此，專家表示，運(yùn)動與懷孕并不矛盾，但劇烈的運(yùn)動，孕媽們勿輕易嘗試，散步、慢跑、游泳、瑜伽等是妊娠期受推薦的運(yùn)動形式。
女星陳意涵是娛樂圈中愛運(yùn)動女星之一，懷孕后，她仍堅持跑步、爬山，四肢纖細(xì)，身材嬌小，一點(diǎn)沒有變胖的痕跡。近日，她在微博中上傳的一張圖片驚訝眾多網(wǎng)友，懷孕4個月時居然還長跑8公里。就算是喜歡運(yùn)動，懷孕了還跑步，實在是讓網(wǎng)友看著擔(dān)心，有網(wǎng)友疑惑：“為了身材太拼，但是懷孕了，能跑步嗎？”也有網(wǎng)友表示：“一直跑的體質(zhì)就可以，像我們不經(jīng)常鍛煉的普通人，還是別了。”陳意涵本人在微博中也解釋稱，自己有刻意放慢速度，用1個小時跑完8公里。
吳京的妻子謝楠，如今身懷二胎9個月，按理說應(yīng)該安靜的等待生產(chǎn)了，但是令網(wǎng)友吃驚的是，她居然還在堅持健身，而且孕肚看著就像4個月的孕婦。
看到女明星孕前孕后沒兩樣，很多孕媽媽艷羨不已。如今，90后女性跨入生產(chǎn)大軍，也越來越注重身材保持。26歲的小慧（化名）也想模仿女星孕期保持身材的方法，遭至全家人反對，而產(chǎn)前有健身習(xí)慣的28歲孕媽小熙（化名），懷孕后家人對她運(yùn)動、出行都有諸多限制，令她郁悶不已。
懷孕了能否運(yùn)動？對此，武漢市婦幼保健院家庭化產(chǎn)房病區(qū)主任鐘媛媛醫(yī)生表示，運(yùn)動與懷孕并不矛盾，應(yīng)該建議進(jìn)行?？刂圃衅隗w重不僅僅是為了美觀，更是為了長遠(yuǎn)的母嬰健康考慮。
鐘主任解釋，妊娠期運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸蠕動而改善便秘，與飲食控制配合使用，對控制孕期體重，改善孕婦血糖都有好處，孕期進(jìn)行盆底肌肉功能鍛煉還可縮短產(chǎn)程、提高陰道分娩的成功率，此外，運(yùn)動還可以增強(qiáng)孕婦的自信心，降低產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險等。
散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等都是妊娠期受推薦的安全運(yùn)動形式，既能維持孕婦孕期體重的合理增長，又不引起胎兒窘迫和子宮收縮。女明星們懷孕后肚子仍很小，這正是與她們堅持運(yùn)動、腹肌張力較好和對寶寶的體重控制良好有關(guān)。
她提醒，妊娠期運(yùn)動最好在運(yùn)動專家和圍產(chǎn)專家共同指導(dǎo)下實施，以自己感覺為度，不過度勞累，不做激烈對抗運(yùn)動，比如快跑，打籃球等。運(yùn)動頻率每周2到3次為宜，每次30到40分鐘。
此外，并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動。醫(yī)學(xué)建議，一般說來，有妊娠期高血壓、流產(chǎn)史、陰道不規(guī)則出血、子宮張力偏高、宮頸內(nèi)口松弛的孕婦，不建議運(yùn)動，可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。（大楚網(wǎng) 劉婧 通訊員 薛源）
