2018東風雷諾武漢馬拉松15日開跑，來自全國各地的24000名跑友將在武漢度過一段最難忘的時光。為了幫助各位跑友們更好地參與漢馬,記者結合組委會細致貼心的服務保障計劃制作了九大攻略，希望能對大家順利完賽有所幫助。
一、起點早進場
起點布局圖
1、提前進場早準備
組委會提示：由于參賽選手眾多且本次賽事實行嚴格安檢，為了便于您及時存衣、熱身和如廁，請您至少于4月15日6時30分前攜帶2018武漢馬拉松賽事號碼布及賽事芯片到達起點。漢馬起點設在沿江大道青島路口。比賽當天安檢開放時間為5時30分。
2、對號安檢
本次共安排6個安檢口，其中1-5號為大眾選手安檢口，6號為特邀選手安檢口。
1號安檢口為A號碼段及B號碼段全程馬拉松選手安檢口，由青島路進入;2號安檢口為C號碼段及D號碼段全程馬拉松選手安檢口，由南京路進入;3號安檢口及4號安檢口為E號碼段半程馬拉松選手安檢口，可分別由江漢路及上海路進入(半程參賽號靠前走3號安檢口，半程參賽號靠后走4安檢口);5號安檢口為總安檢口，13公里跑選手可由民生路轉至沿江大道，從隊尾進入;6號安檢口為特邀選手安檢口，由江灘一期大門進入。
3、注意事項
選手需嚴格遵守治安法律法規(guī)，禁止攜帶劇毒，爆炸，易燃、管制刀具等違禁物品入場。簡單說，坐飛機不讓帶的最好都不帶。飲用水最好在250ML以內(nèi)。
所有人員應服從賽事安保及工作人員指揮。安檢后，將有組委會設置的咨詢點，如有問題請向咨詢點的志愿者進行問詢。
4、進場時間表一覽
5時30分——大眾選手從相應安檢口開始進場，同時啟動安檢，起點檢錄開始。
6時——熱場音樂開始，跟著音樂嗨起來。
6時30分—6時40分——暖場音樂加播報信息開始，馬拉松相關事項、安全通知、如廁引導、天氣信息。
二、交通信息
4月15日比賽當天，參賽選手可憑號碼布免費乘公交、地鐵和輪渡。推薦大家使用公共交通工具出行。
1、公共交通路線：
全程及半程選手乘地鐵2號線及地鐵6號線，江漢路站下車由C、D出口出站。
13公里跑選手乘地鐵2號線及地鐵6號線，江漢路站下車由B、H、J出口出站。
居住于起點附近選手建議步行至鄱陽街，根據(jù)指示牌，由相應區(qū)域入口進入集結區(qū);沿江大道兩側封閉禁止通行。
2、公共交通運營時間
比賽當日，地鐵2號線和6號線運營時間調(diào)整為5:30至22:30;軌道交通1、3、4、8號線運營時間為6:00至22:30;軌道交通陽邏線運營時間為6:30至21:30。
同時，漢馬賽道沿線大部分靠近地鐵線路(東湖除外)，選手家屬們可以更方便快捷地在賽道兩旁為選手加油。
三、存衣安檢不能漏 先后順序要記牢
1、存衣時間：4月15日5:30 — 7:15，存衣服務將于7:15停止，存衣車將駛離起點。
2、存衣憑證：2018武漢馬拉松賽事小號碼布，請放置在盛衣袋外側透明口袋中，號碼朝外。
3、存衣車位置
A號碼段及B號碼段全程選手存衣車停靠于青島路東側，按參賽號碼段存衣;C號碼段及D號碼段全程選手存衣車?？坑谀暇┞肺鱾龋磪①愄柎a段存衣;E號碼段半程選手存衣車?？坑谘亟蟮辣眰龋磪①愄柎a段存衣，存衣車可雙側存衣;F號碼段13公里跑選手不提供存衣。
4、注意順序：全程選手需要先存衣、后安檢;半程選手需先安檢、后存衣;貴重物品如手機、證件、大量現(xiàn)金、信用卡、電子產(chǎn)品等不建議寄存。
四、跑前準備
1、起點熱身及如廁：存衣后，選手可在各自集結區(qū)域內(nèi)進行熱身，熱身操活動時間為6:40—7:20，建議選手在出發(fā)前進行排空，避免突發(fā)狀況發(fā)生。
賽道衛(wèi)生間分布圖
2、起跑前棄物：起跑前，請選手配合各個區(qū)域環(huán)保志愿者，將果皮紙屑、水杯水瓶、一次性雨衣及其他垃圾丟棄到指定地點，避免起跑時后面選手跑進時崴腳或絆倒。
五、賽事檢查嚴防蹭跑
1、號碼布熒光防偽上線：今年漢馬號碼布防偽技術與去年相同，組委會將使用熒光防偽技術來進行甄別。
2、起點安檢升級：今年組委會在保持遠端分揀口與安檢機數(shù)量上，針對以往的替跑、蹭跑行為進行了升級處理，在去年的基礎上在賽檢口增設了紫光燈檢測與芯片探測技術，加大力度管理漢馬全程秩序。
3、半程集結區(qū)前增加計時毯：今年漢馬將嚴格進行起跑分區(qū)管理，并在半程集結區(qū)前增加計時毯。沒有通過半程出發(fā)計時毯的選手將不予排名。
4、賽后圖片錄像糾察舉報:賽后組委會和裁判組將對錄像和照片進行核查，替跑情況一經(jīng)核實確認，將對轉讓者、受讓者處以武漢馬拉松終身禁賽等處罰。
六、途中量力跑
1、補給點位
漢馬補給陣容豪華，除了官方補給站還增設了許多特色補給站。12.5公里有香蕉和金鳳梨;17.5公里有6000瓶乳酸菌飲品;22.5公里有8000份美味蛋糕;27.5公里有9000份九珍果汁;32.5公里 有8500份鰻魚培根手卷。
2、沿途醫(yī)療救護
●從5公里開始，每2.5公里設置一個醫(yī)療點
●賽道沿途1公里至21公里每隔100米有一位醫(yī)療志愿者，21公里至終點每隔50米有一位醫(yī)療志愿者
●賽道中有100名醫(yī)師跑者隨跑，可向其求助
●賽道沿途有90名騎自行車，身背AED的巡查救護隊員
●在賽道沿途如果看不到醫(yī)療志愿者和醫(yī)療點，請撥打急救電話120
3、4個醫(yī)療噴霧站
分別位于17.5km處;30km處;32.5km處;37.5km
同時，組委會將會準備充足電吹風以預防4月雨季，為選手送上溫暖。如若遇上高溫天氣則會設置噴淋點，同時在補給站準備冰塊和水，用以給選手們降溫驅暑。
4、為自己留個影吧
沿途約40個拍攝機位，共80多位攝影師(去年為53位攝影師)。請選手將號碼布佩戴在胸前，以便沿途官方攝影拍攝。
七、量力而行防止意外
如果在馬拉松比賽中遇到意外狀況，一定要根據(jù)自己的身體情況選擇是否完成比賽，切不可勉強。在可完成比賽的情況下，合理飲用運動飲料補充水分、電解質(zhì)及能量，預防體渴，將身體狀況調(diào)整至最佳。比賽中一旦出現(xiàn)意外請視情況冷靜處理。
1、鞋帶松落
如果在跑步時鞋帶松落后不要立即蹲下重系，需要慢跑到路邊重系。最好避免蹲下而是選擇抬腳踩在欄桿上系鞋帶，避免系好后猛然起身，造成大腦供血不足。
2、腹痛
腹痛時應放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂跑，如果感覺痛得厲害可嘗試步行5分鐘左右，做深呼吸能夠在一定程度緩解癥狀。
3、頭暈目眩
出現(xiàn)以上情況需要立即停止跑步，慢走一段路降低速度后再次起跑。如果無明顯效果，則應向工作人員示意退出比賽，及時救治。
4、膝關節(jié)或踝關節(jié)疼痛
感到膝關節(jié)或踝關節(jié)疼痛時需要立即放慢速度，跑2分鐘后痛感仍然持續(xù)，以最慢的速度再跑2分鐘，如果痛感依舊或加強就立即改跑為走，走5分鐘后開始慢速跑。如果癥狀無緩解，則需要求助場外志愿者。
特別提示：一旦出現(xiàn)以下五種情況，請立即退賽并就醫(yī)。
癥狀表現(xiàn)
1、心跳明顯加快，感覺心律不齊、心悸癥狀。
2、參賽過程中或比賽后出現(xiàn)胸痛或疑似心絞痛癥狀。
3、眩暈或頭痛、出冷汗或暈厥。
4、嚴重氣短、一過性視物不清或說不出話。
5、一側肢體突然無力、偏癱，身體的某一部位突然疼痛或麻木等。
八、退賽收容方案
今年漢馬配備了收容車25臺，全程17臺，半程8臺，采用跟隨收容和定點收容相結合的方式。
收容車布局示意圖
1、乘組委會收容車抵達終點后，請前往取衣區(qū)領取個人衣物，后可到贊助商展示區(qū)參觀體驗。
2、被收容的選手將不得領取完賽包、完賽獎牌和毛巾，如冒領，組委會將視情節(jié)嚴重，按競賽過程給予相關處罰。
九、終點按序行
沖過終點后，為保障選手安全，請完賽選手不要在拱門處停留，按照現(xiàn)場裁判員引導往前走，快速通過。
1、13公里選手看這里
沖過終點拱門后，沿著彭劉楊路向東，依次通過緩沖區(qū)、飲水發(fā)放區(qū)、獎牌發(fā)放區(qū)。
13公里終點圖
健康跑終點較往年增設了食品補給服務，其中都樂將會在終點為選手發(fā)放一萬根貼有標簽的香蕉。
終點設立了醫(yī)療站，為完賽選手提供醫(yī)療服務，有供140人同時使用的賽后拉伸服務，還設立單體衛(wèi)生間60個。
13公里跑完賽選手需憑借號碼布領取完賽獎牌。如遇領取人數(shù)較多，請您有序排隊。憑無效號碼布或非本次賽事號碼布領取的，工作人員有權拒絕發(fā)放。
領取獎牌參觀了贊助商展位后，建議步行10分鐘即可到達首義路E口，乘坐地鐵4號線。
2、半程選手看這里
沖線過拱門后，共有4組完賽物資發(fā)放帳篷，設置了8個發(fā)放通道，讓大家立刻能夠領取完賽包。
半程終點圖
完賽選手需按號碼布上對應號段到指定區(qū)域領取您在起點寄存的衣物，半程馬拉松領取截止時間為比賽當日12:00，賽后水站設在省文化局西側路，路邊公園設為賽后拉伸服務區(qū)。
組委會在面向沙湖公園一側的半程選手疏散出口方向設置取衣區(qū)，并在半程終點處分別設置了男女更衣帳篷，跑友們可在抵達終點后快速換衣，以防感冒。
領完獎牌和完賽包，參觀完贊助商展位，建議步行22分鐘即可到達小龜山D口，乘坐地鐵4號線。
3、全程選手看這里
沖過終點拱門后前行約100米，選手就可領取完賽物品。
全程終點圖
完賽選手需按號碼布上對應號段到指定區(qū)域領取您在起點寄存的衣物，全程馬拉松領取截止時間為比賽當日15:00。
全程終點提供男女更衣室，各位跑友請記得帶上備用干衣服，以免感冒。
出贊助商區(qū)域后，20輛擺渡車將會停放在路邊，(具體為安檢口01至歡樂大道與工業(yè)二路交叉口路邊)，往返于歡樂谷至仁和路地鐵站，運行時間為10:00-15:30。
提示
請各項目完賽選手按照報名項目領取對應獎牌，否則，武漢馬拉松組委會有權拒絕發(fā)放。
如：全程和十三公里選手不能到半程終點領取獎牌。
同時，如超過領取時間沒有領取獎牌，可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會領取。如一周內(nèi)不領取，組委會將按無人領取處理。
