為什么肥胖總是與你“不離不棄”呢,難道真的是脂肪愛上你了嗎?隨著當今時代的迅速發(fā)展,越來越多的人過上幸福的小康生活,可是也很多人開始不注重身體,胡吃海喝,平時又缺乏運動,導致脂肪的囤積,身材的走樣。究竟在生活中,哪些做法會讓你脂肪越來多呢,碧生源健康專家揭露以下幾大肥胖真相。
一、飲食不注重,吃的多
肥胖都離不開暴飲暴食這個標簽,胡吃海喝要么是心理的作用發(fā)展成的,不然就是因宴請、聚會多而導致的。碧生源健康專家表示暴食癥是一種不良的生活飲食習慣,當你攝入高熱量食物,體內(nèi)的消耗又少于攝入的熱量時,局部就會開始肥胖,脂肪就會越囤積越多。因暴飲暴食導致的肥胖,不但會影響身材的曲線,也會給人的身體健康帶來許多的傷害,這樣子只會“賠了夫人又折兵”。
二、懶惰而不運動
既然變胖了為何還邁不開腿呢?許多人肥胖了才后悔,但他們卻不懂得邁開腿去運動,長時間的懶惰會成為一種不良的生活習慣,越懶越不想動。碧生源健康專家提醒,因為缺乏運動,體內(nèi)的脂肪就無法得到消耗,多余的熱量就會積累囤積成脂肪在易胖的部位上,而且因懶惰不運動,你的交感神經(jīng)也會遲鈍,新陳代謝率下降,這種情況肥胖也正常不過。
三、冷飲凍品
啤酒、碳酸飲料、雪糕等等,這些冷飲凍品有極高的高熱量卡路里,特別是節(jié)日狂歡的時候,啤酒飲料樣樣不能少。碧生源健康專家表示當你攝入過多的時候,脂肪只會越來越多,身材也會越來越走樣,胖子的標簽也隨著而來。
五、飲食速度過快
加重腸胃負擔,導致肥胖。碧生源健康專家表示,很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔。咀嚼時間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
六、長時間熬夜
別以為熬夜可以瘦身,這種情況只會讓你體內(nèi)不斷的增加脂肪,不但體重不減,反而更重。碧生源健康專家表示人的睡眠都是保持在8小時之內(nèi),經(jīng)常熬夜的人,到了夜間的時候,人體就會產(chǎn)生饑餓感,促使你夜間食欲大增;當你攝入高熱量食物的時候,脂肪的增加率是往常的幾倍,肥胖在所難免。睡眠質(zhì)量也是決定你減肥成與敗。
生活中多注意身材的管理,遠離暴飲暴食、熬夜的不良習慣。注重生活上的細節(jié),每天做到少餐多吃,忌觸碰高熱量高脂肪食物,飯后選擇服用一粒碧生源奧利司他輔助減肥,阻斷人體體內(nèi)多余的油脂,通過腸道排出可見性油性大便,減少脂肪囤積,從而控制體重,達到減肥的功效。
