在城市化、老齡化的社會(huì)進(jìn)程中，我國(guó)的疾病譜、死亡譜也在悄然發(fā)生著巨大的改變，以糖尿病為首的慢性非傳染性疾病，已經(jīng)成為當(dāng)前中國(guó)及世界最嚴(yán)重的健康頑疾之一。由于人們對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)不足，糖尿病前期的問(wèn)題也被大多數(shù)人所忽略。治療疾病最好的方式就是預(yù)防疾病，今天小編就將給大家科普一下糖尿病前期，從專(zhuān)業(yè)角度解答大家心中“糖尿病還有前期？”的疑惑。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年12月的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)約有1.14億糖尿病患者，同時(shí)還擁有龐大的糖尿病后備軍。根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究報(bào)告顯示：中國(guó)20歲以上成人中，有不少于3.65億人（35.7%）因血糖高于正常值，已處于糖尿病前期。
那么，什么是糖尿病前期？糖尿病前期就是糖尿病嗎？日常生活中該如何防止成為糖尿病前期患者，接下來(lái)小編根據(jù)以上問(wèn)題一一解答。
什么是糖尿病前期？
如果把健康的人比作一張白紙，糖尿病患者為黑紙，介于黑白之間的灰色人群就是我們所說(shuō)的“糖尿病前期”。人正常的空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，當(dāng)空腹血糖值處于6.1mmol/L≤血糖值≤7mmol/L狀態(tài)時(shí)，則被稱(chēng)為空腹血糖調(diào)節(jié)受損；當(dāng)餐后2小時(shí)血糖值7.8mmol/L≤血糖值＜11.1mmol/L時(shí)，則被稱(chēng)為糖耐量異常。臨床上稱(chēng)，血糖處在這兩個(gè)范圍內(nèi)（兩者之一或同時(shí)）的人為糖尿病前期患者。
糖尿病前期會(huì)直接轉(zhuǎn)變糖尿病嗎？
大家都知道糖尿病是終身代謝性疾病，一旦確診就終生帶病，而糖尿病前期其實(shí)還有逆轉(zhuǎn)的余地。在糖尿病前期的階段，雖然還不符合直接診斷為糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但人體血糖調(diào)節(jié)的功能已經(jīng)出現(xiàn)異常了，身體亮起了代謝異常的警示燈，這個(gè)時(shí)候就需要我們通過(guò)健康的飲食、運(yùn)動(dòng)及體重控制進(jìn)行調(diào)節(jié)，其中最重要的就是飲食環(huán)節(jié)。
不論是糖尿病患者還是糖尿病前期患者，飲食上都應(yīng)該控制食物中糖分的攝取，如日常所吃的米飯、面食等淀粉類(lèi)食物，在腸胃中都會(huì)轉(zhuǎn)化成單糖而被人體吸收，這時(shí)如若不想血糖因此上升，可建議隨餐服用伊能啟元膠囊，其獨(dú)有的桑葉DNJ+Fagomine能有效延緩小腸對(duì)糖分的吸收，使餐后血糖不狂升，保持穩(wěn)定狀態(tài)。這時(shí)再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及減重計(jì)劃，定能夠控制糖尿病前期的進(jìn)一步發(fā)展。
日常生活中該如何防止成為糖尿病前期患者？
預(yù)防成為糖尿病前期患者的基本原則，可朝向飲食、運(yùn)動(dòng)兩大方向來(lái)進(jìn)行。在飲食上，除了上述的借助控糖藥物伊能啟元的方法外，還建議將游離糖攝入減少至不超過(guò)每日建議熱量的10%，例如每日建議熱量為1500大卡（約10個(gè)水煮蛋），游離糖的攝入不可以超過(guò)150大卡， 約為38g（一罐330毫升的可樂(lè)，含糖量35克）。在運(yùn)動(dòng)方面，鼓勵(lì)自己保持中等程度的運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議達(dá)到每周至少150分鐘。
關(guān)于糖尿病前期的問(wèn)題，小編也向廣大受眾做了詳細(xì)的說(shuō)明，想必也消除了廣大朋友們心中的疑慮。這里小編也提醒大家，糖尿病前期切莫掉以輕心，只要控制得當(dāng)就能朝向好的方向發(fā)展。
